Club de Ejercicio Saludable
En el IES tenemos el objetivo de promover Hábitos Saludables (HS). Para este complicado fin debemos contar con la colaboración de profesionales de la salud, así como de todos aqiuellos que desde el entorno familiar, laboral o social puedan contribuir a mejorar la salud de la población a través de HS.
Así nació la idea de crear un CLUB en el que todos y cada uno de los que han colaborado con IES en sus distintos aspectos (formación, investigación, etc.) pudieran participar de este objetivo común que es disfrutar de una vida más saludable.
En el CLUB IES ofrecemos el apoyo a todos aquellos que deseen participar de este objetivo, comenzando por la propia participación de una vida más saludable, siendo así verdaderos promotores de la salud en los entornos en que cada uno se desenvuelva.
Los servicios y actividades de que dispondrán los miembros del CLUB van dirigidos a asegurar la formación continuada en el campo de los HS, a planificar los HS personales en base a los datos propios médico-deportivos, y a participar en actividades que promuevan HS en distintos entornos: deportivo, gastronómico, emocional, social, etc.
Ser Miembro del Club IES da derecho a:
• Zona privada en el Portal web del IES
- Aplicación informática para la evaluación de hábitos
- Estado nutricional
- Nivel de actividad física
- Nivel de estrés y ansiedad
- Salud cardiovascular y metabólica
Programa teórico/práctico de ejercicio saludable
- Por qué es bueno el ejercicio
- Que efectos produce cada tipo de ejercicio
- Principios básicos del entrenamiento físico
- Los deportes y ejercicio más recomendables para cada población población y grupo
- Contraindicaciones y riesgos del ejercicio
- Como controlar el entrenamiento
Programa de nutrición y alimentación saludable
- Diseño de alimentación personalizado
- Dietas semanales
- Alimentación en el deporte
- Suplementos e hidratación para el deporte
Estrategias psicológicas aplicadas al deporte
- Componentes psicológicos del rendimiento
- Técnicas de control emocional en el deporte
- Estrategias psicológicas para la competición
• Programa teórico-práctico presencial de ejercicio saludable
- Utilización del gimnasio
- Técnicas de estiramiento y recuperación
- Entrenamiento muscular para cada deporte
- Técnica de carrera
- Ejercicios de riesgo
- Prevención de lesiones
- Recuperación funcional
- Dietas precompetición y prentrenamiento
- Dietas de recuperación
- Técnicas de visualización
- Control de estrés en el deporte
- Entrenamiento cognitivo para competición
• Otros servicios
Entrenamiento controlado con dispositivo WEARTECH
Nuestro dispositivo GOW registra durante el entrenamiento parámetros cardio-metabólicos que permiten controlar las intensidades del esfuerzo y la adaptación al entrenamiento.
Un sistema on-line permite controlar y comunicarnos a distancia y en directo con nuestros deportistas durante su entrenamiento.
Si quiere formar parte de nuestro club, suscríbase aquí. Si realiza el pago anual en un único plazo, tiene un importante descuento en el precio.