Programas para pacientes
Los Programas tienen el objetivo de colaborar en la formación de los pacientes para gestionar de forma saludable sus hábitos de vida, dada la necesidad de su participación muy activa en la promoción de la salud y la prevención secundaria.
Para poder conseguir estos objetivos es necesario contar con un periodo de tiempo suficiente en el que, a través de distintos formatos presencial y on-line, podamos desarrollar todos los aspectos relacionados con un estilo de vida saludable.
Estas áreas son:
• Formación teórica sobre hábitos saludables: En este apartado iremos incluyendo semanalmente los conceptos básicos sobre salud y hábitos saludables en los que se sustenta la parte más práctica del programa.
o Salud y enfermedad: La gestión de este binomio en tus manos
o Riesgo cardiovascular y hábitos de vida
o Conceptos sobre ejercicio y salud
o Conceptos sobre alimentación saludable
o Conceptos sobre bienestar emocional y salud
• Formación práctica en hábitos saludables: En este apartado aprendemos a controlar de forma práctica los distintos aspectos que se incluyen en cada uno de los hábitos más saludables: ejercicio físico, alimentación saludable, control y bienestar emocional.
o Nuestro cerebro como factor clave en la promoción de estilos de vida saludables: Control sensorial en los hábitos de vida
o Ejercicios físico: Desarrollo de las cualidades físicas:
Todas las cualidades físicas (fuerza, resistencia, flexibilidad, etc.) potencian la salud cardiovascular
Programa escalonado de mejora de cualidades físicas empleando distintos materiales deportivos
Aplicaciones prácticas a actividades deportivas saludables
o Alimentación saludable: Aprendamos a comer saludablemente
Necesidades calóricas y alimentarias
Distribución de alimentos a los largo del día
Raciones e intercambios alimentarios
Control emocional: Comida ¿Una necesidad o un placer?
o Control del estrés y bienestar emocional: En este apartado aprendemos las técnicas que nos permiten afrontar y controlar el estrés y la ansiedad, promoviendo nuestro bienestar emocional.
Qué me pasa por la cabeza que no consigo controlar?
Técnicas de control del estrés
Técnicas de autocontrol durante el ejercicio físico
Metodología
• El Programa tiene una duración de 6 meses, aunque disponemos de Programas más concentrados adecuados a las necesidades de los pacientes.
• El Programa consta de dos sesiones semanales de 1 hora
• Durante el primer mes se prioriza la parte más teórica, dada la necesidad de comprender las bases en que se sustentan los aspectos más prácticos, aprovechando además los estadios iniciales del ejercicio en donde las cargas de trabajo deben ser más ligeras y menos prolongadas
• El Programa presencial se complementa con una parte on-line, poniendo a disposición de los pacientes un área web privada, en donde puedan recibir información teórico-práctica sobre su salud, control de variables de salud a lo largo de todo el programa, foros y chats de discusión con especialistas, etc.